Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Giovanni Eradus

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

1 минута

1 минута

2 минуты

2 минуты

1 минута

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Spate&triceps

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Umeri&core

Интенсивный

21 мин

Core

Dumbbell, Kettlebell

Daily

Средний

12 мин

Core

Workout

Средний

36 мин

Core

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Medicine Ball

300 Cal Off

Средний

32 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело