Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kevin Sitinjak

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

You can do it!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 40 сек

Набор 7: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 20 сек

Набор 9: 1 раунд

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 52 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

20 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Spate&triceps

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Abs

Средний

12 мин

Core

Every Second Day

Начинающий

20 мин

Full Body

Workout

Средний

36 мин

Core

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Medicine Ball

300 Cal Off

Средний

32 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело