Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kate A

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Bench Dips

30 секунды

Rest

20 секунды

Leg Lifts

1 минута

Plank

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

6 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Stretches

Средний

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело