Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Dakota Bowley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Run 1 Mile

7 минуты

Push-Ups

30 секунды

Run 1 Mile

7 минуты

Sit-Ups

25 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 секунды

Plank

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

12 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело