Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Christopher Barebo

Описание

Casual

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Easy Fat Burn

Начинающий

11 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Ab builder

Начинающий

9 мин

Spin Cycle

Интенсивный

19 мин

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело