Средняя тренировка

Exercise

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Michael Delacy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 30 сек

Reverse Lunges

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Cat Cow

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

Daily Exercises

Daily Exercises

7 минуты, Начинающий

5 мин 34 сек, Средний

9 мин 15 сек, Интенсивный

13 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело