Средняя тренировка

General

Средний Duration 26 минуты

Добавлено Tim Eastwood

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Squats

2 минуты

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 минуты

Rest

45 секунды

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Strength Circuit

Средний

28 мин

Gym Class

Средний

28 мин

Total Body

Средний

51 мин

Abs, Arms And Legs

Средний

19 мин

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

25 Min Full Body

Средний

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело