Средняя тренировка

Moderate

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nick Kazan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Lunges

1 мин 30 сек

Push Ups

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Stretch

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Средний

In The Beginning

In The Beginning

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

5 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Easy

Начинающий

7 мин

Fatty Lose Weight!!

Интенсивный

14 мин

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело