Средняя тренировка

Work

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Thomas Cougill

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunges

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Lunges

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Bear Crawls

45 секунды

Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 14 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

16 мин 35 сек, Интенсивный

9 мин 46 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Becki's Combo

Средний

31 мин

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

My Own Spartacus Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело