Интенсивная тренировка

300

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Chheung

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Lunges

30 секунды

Набор 3: 7 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Leg Raises

20 секунды

Floor Wipers

20 секунды

Связанные тренировки

17 мин 20 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Us Against Many

Us Against Many

32 мин 45 сек,

4 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело