Средняя тренировка

My Training

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Next Gaming

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Russian Twists

30 секунды

Crunches

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Начинающий

15 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Challenge Workout

Challenge Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Morning Workout

Начинающий

13 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Training Bruleur De Graisse

Средний

4 мин

Full Body

Wall

Training For all the body

Средний

24 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Queimar - Marcos Fábio

Интенсивный

37 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело