Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Training

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Yonna Lubbers
 		    Добавлено Yonna Lubbers
Training
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
My Training
My Training
7 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
3 мин 30 сек, Интенсивный
1
1
9 минуты, Начинающий
Workout
Workout
7 минуты, Интенсивный
Beginner
Beginner
7 мин 6 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abolious

Abolious

Средний 11 мин  
Core   Wall
apple core

apple core

Средний 19 мин  
Lower Body   Cardio Machine
2 Week Workout

2 Week Workout

Начинающий 6 мин  
Full Body   Wall
Everyday

Everyday

Средний 25 мин  
Yoga  
My Hiit

My Hiit

Средний 7 мин  
Core  
Hardcore Core

Hardcore Core

Средний 13 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно