Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Training

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Yonna Lubbers
 		    Добавлено Yonna Lubbers
Training
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды

Связанные тренировки

Start
Start
37 мин 20 сек, Средний
Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
My Training
My Training
7 мин 30 сек, Средний
My Workout
My Workout
8 минуты,
Workout
Workout
3 мин 30 сек, Интенсивный
Try This
Try This
12 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Средний 12 мин  
Full Body   Stability Ball
House CIRCUIT

House CIRCUIT

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbell
Fast & Light Morning

Fast & Light Morning

Начинающий 5 мин  
Full Body   Jump Rope, Wall
Daily Workout

Daily Workout

Начинающий 6 мин  
Shoulders  
Daily Workout

Daily Workout

Средний 5 мин  
Legs  
Hardcore Core

Hardcore Core

Средний 13 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно