Средняя тренировка

Hardcore Core

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Verlyn Colledge

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

10 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

8 мин 6 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

2 Week Workout

Начинающий

6 мин

Full Body

Wall

Cardio 1

Средний

6 мин

Full Body

Fat

Средний

4 м 30 с

Core

Wall

Evening Burn

Средний

5 мин

Shoulders

Fat Burner

Средний

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело