Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Patrick Wachter

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

8 мин 8 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Upper

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell, Bench

10 Minute Abs!

Интенсивный

10 мин

Core

Arm Dumbells

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench

My Workout

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело