Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Noah Lopez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 повторения

30 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

1 минута

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Workout Discussion

11 Feb

This workout really helped me with my training.

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты,

7 минуты, Средний

5 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Jump For Joy

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Athletic Legs

Средний

7 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело