Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch
1 минута
Squat Jacks
Squat Jacks
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Burpees
Burpees
45 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 секунды


Связанные тренировки

Monday
16 мин 30 сек, Средний
Before Work
10 минуты, Средний
A1 Basic
20 мин 15 сек,
Simple Seven
7 минуты, Средний
Test
1 мин 30 сек, Начинающий
Standard
12 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок