Средняя тренировка

Experiment

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Ch Mi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Jumping Jacks

45 секунды

Burpees

45 секунды

Wall Sit

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело