Средняя тренировка

Standard

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Larson Stacy

Описание

In progress

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 мин 15 сек

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело