Средняя тренировка

100

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Temprance Randolph

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Rest

10 секунды

Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 мин 55 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body 55

Интенсивный

9 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

100 Squat Challenge

Интенсивный

3 мин

Lower Body

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело