Long & Strong

Balance takes good leg strength, posture and core activation and that's exactly what you're getting with this group of movements. You'll need a chair, wall or something that you can hold on to without having to slouch to reach it. We encourage you to go without shoes but it is not required. Have fun!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tippy Toes

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Elbow Plank

45 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Tippy Toes

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Elbow Plank

45 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Workout Discussion

21 Aug

Ishael M.

Its kinda like a ballet workout. More for strengthening feet and legs.

Появляется в

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Leg Stability

26 минуты, Средний

Lower Back B

12 минуты, Начинающий

Fit N Flex Series #8

20 минуты, Средний

Studio Sculpt C

19 мин 50 сек, Средний

Balancing & Stability for Athletes

11 мин 46 сек, Средний

Lower Body: Core & Butt

35 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий