Интенсивная тренировка

1.5

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Jamie Canfield

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Deep Lunges

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

19 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Brazilian Butt Workout

Средний

12 мин

Explosive Legs

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело