Интенсивная тренировка

Explosive Legs

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Mark Chapman

Описание

Lean legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

High Knees

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 секунды

Barbell Lunges

30 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 минуты, Средний

35 мин 15 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

1 ч 40 мин, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Tabata

Интенсивный

4 мин

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело