Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 1 ч 40 м

Добавлено Jason J

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

10 минуты

Leg Press

10 минуты

Single Leg Press

10 минуты

Db Walking Lunges

10 минуты

Leg Curls

10 минуты

Leg Extensions

10 минуты

Body Weight Squat

10 минуты

Calf Raises On Squat Rack

10 минуты

Single Calf Raises

10 минуты

Squat Burn Out

10 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

1 ч 8 мин, Средний

40 минуты, Интенсивный

57 мин 15 сек, Интенсивный

1 ч 2 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело