Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 57 минуты

Добавлено Michael Valentino

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Leg Press

45 секунды

Rest

30 секунды

Hamstring Press

45 секунды

Набор 2: 5 раундов

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

30 минуты

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Legs Legs

Интенсивный

7 мин

Quadzilla Legs

Интенсивный

34 мин

legs legs legs

Интенсивный

20 мин

10 for Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Legs

Средний

35 мин

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Legs Legs Legs

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело