Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Keira Lee

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg extensions

1 минута

Leg Curl

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Leg Press

1 минута

Squat WIth Dumbell

1 минута

Leg Extensions

1 минута

Goblet Squats

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Leg Curl

1 минута

Stiff Legs

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

1 ч 8 мин, Средний

5 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Интенсивный

40 мин

Treadmill

Интенсивный

15 мин

Hiit Burpees And Box Jumps

Средний

20 мин

EZ Pregnancy Workout

Начинающий

32 мин

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело