Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Добавлено Lisa Westbrook

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

30 секунды

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

30 секунды

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Hip Raises with Dumbbells

1 минута

30 секунды

Hip Raises with Dumbbells

1 минута

30 секунды

Hip Raises with Dumbbells

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

37 мин 21 сек, Средний

50 мин 21 сек,

42 минуты, Средний

25 минуты, Средний

51 мин 18 сек, Средний

41 мин 35 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 мин 15 сек, Начинающий

1 ч 5 мин, Средний

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 мин 21 сек, Средний

Friday Supersets

Friday Supersets

24 мин 24 сек, Интенсивный

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 мин 35 сек, Средний

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quadzilla Legs

Интенсивный

34 мин

legs legs legs

Интенсивный

20 мин

Legs

Интенсивный

36 мин

Barbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Legs, Legs, Legs

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Legs 1

24 мин

Lower Body

Strength Machine, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело