Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Chih Huang
 		    Добавлено Chih Huang
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-up
8 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 3 раундов
Romanian Deadlift
Romanian Deadlift
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов
Leg Press Machine
Leg Press Machine
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Leg Extension
Leg Extension
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 7: 3 раундов
Hamstring/Leg Curls (machine)
Hamstring/Leg Curls (machine)
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Legs
Legs
42 мин 40 сек, Интенсивный
Legs
Legs
25 минуты, Средний
Legs
Legs
29 мин 10 сек, Интенсивный
Legs
Legs
18 мин 40 сек,
Legs
Legs
37 мин 30 сек, Интенсивный
Legs
Legs
16 мин 20 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Shoulders

Интенсивный 20 мин  
Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Numbers Game

Numbers Game

Интенсивный 52 мин  
Legs   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно