Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Jay Akins

Описание

20, 16, 12, 8

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Shoulder Press

1 минута

Shoulder Shrug

1 минута

Pull To Chin

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Front Plate Raises

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

24 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

4 минуты, Средний

15 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Side Bends ⚕️

Интенсивный

2 мин

Core

Dumbbells

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело