Средняя тренировка

Shoulders

Средний Duration 1 час

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Jonathan Taylor

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 минуты

Shoulder Flies

10 минуты

Shoulder Press

10 минуты

Dumbell Shoulder Press

10 минуты

Bar Shoulder Press Burnout

10 минуты

Inclined Bench Press

Inclined Bench Press

10 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

16 минуты, Средний

15 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Back & Biceps

Интенсивный

35 мин

Back

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Shoulders

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Legs

Интенсивный

40 мин

Legs

Barbells, Strength Machine, Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело