Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbells, Strength Machine, Dumbbells

Добавлено Ambar Deshkar

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Squats

5 минуты

Leg Press

5 минуты

Barbell Lunges

5 минуты

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

5 минуты

Leg Extension

5 минуты

Leg Curls

5 минуты

Seated Calf Raise

5 минуты

Standing Calf Raise

5 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

18 мин 18 сек, Средний

7 минуты, Средний

42 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Средний

1 час

Shoulders

Back & Biceps

Интенсивный

35 мин

Back

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Legs

Средний

28 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Back & Biceps

Средний

45 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Pulling- Back-lats, Bicep-forearm, Traps, Legs

Интенсивный

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело