Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   42 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Добавлено Rebecca Szewczuk
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Leg Extensions
1 минута
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Leg Press
Leg Press
1 минута
Barbell Squats
Barbell Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Leg Extensions
1 минута
Hack Squats
Hack Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
18 мин 18 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 53 сек, Средний
Legs
Legs
30 минуты, Средний
Legs
Legs
37 мин 21 сек, Средний
Legs
Legs
40 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MTB 45 Minutes

MTB 45 Minutes

Интенсивный 46 мин  
Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Средний 38 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell
Bike

Bike

Средний 30 мин  
Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

Средний 31 мин  
Chest   Dumbbells, Chair
Hamstring 3

Hamstring 3

Средний 24 мин  
Legs   Stability Ball, Strength Machine, Barbell
RAMP

RAMP

Начинающий 27 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно