Средняя тренировка

Hamstring 3

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Leg Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Leg Curls

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 33 сек, Интенсивный

14 мин 57 сек, Средний

36 минуты, Средний

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

1 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glute focused leg day

Glute focused leg day

17 мин 16 сек, Средний

5 минуты, Средний

31 мин 9 сек, Средний

Lactic Blast Off

Lactic Blast Off

9 мин 40 сек, Средний

SATURDAY ALLBODY

SATURDAY ALLBODY

13 минуты, Средний

Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quads/Cardio

Средний

32 мин

Full Body

Barbells

Shoulders/chest/triceps

Средний

31 мин

Chest

Dumbbells, Chair

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Core, Back, Arms

Средний

11 мин

Back

Leg 1

Средний

25 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело