Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bikini Back

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Strength Machine, Stability Ball, Barbell

Maddie Smith
 		    Добавлено Maddie Smith
Bikini Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки со штангой
Описание

Stronger back for slimmer looking waist.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
Повторения до отказа
Seated Cable Row
Повторения до отказа
Straight Arm Lateral Raise with Band
Повторения до отказа
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторения до отказа
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Back
Back
20 мин 30 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
24 минуты, Интенсивный
Back
Back
1 мин 50 сек, Средний
Back, Biceps, & Abs
Back, Biceps, & Abs
2 мин 36 сек, Интенсивный
back session
back session
6 минуты,
Lower Back
Lower Back
5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 мин 16 сек, Средний
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 мин 9 сек, Средний
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 мин 40 сек, Средний
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 минуты, Средний
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно