Средняя тренировка

Back

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Добавлено Adrian Wadsworth

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Seated Cable Row

Повторения до отказа

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Повторения до отказа

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

34 мин 45 сек, Средний

19 минуты, Интенсивный

1 мин 50 сек, Средний

31 минуты,

46 мин 57 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quicky Back Power Workout *C

Quicky Back Power Workout *C

11 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Средний

20 мин

Chest N Tri’s

Интенсивный

24 мин

Chest

Stability Ball

Morning Mixer

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Good Morning Abs

Средний

6 мин

Core

Run 1 Mile

Средний

60 сек

No Equipment

Arc 15

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело