Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Quinn Grady
 		    Добавлено Quinn Grady
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Barbell Bent-Over Rows
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Seated Cable Row
1 минута
One Arm Dumbbell Row
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
21 минуты, Средний
Back
Back
2 ч 12 мин, Средний
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back
Back
5 минуты, Интенсивный
Back
Back
35 мин 3 сек, Средний
Back
Back
20 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 мин 33 сек, Средний
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 мин 18 сек, Интенсивный
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 мин 54 сек, Интенсивный
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 мин 17 сек, Средний
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 минуты, Интенсивный
Back/Tricep
Back/Tricep
31 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Cardio

30 Cardio

Средний 30 мин  
Situps

Situps

Начинающий 60 сек  
Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный 16 мин  
Triceps

Triceps

Интенсивный 22 мин  
Arms   Dumbbells
Core

Core

Интенсивный 6 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно