Booty Slam

Get that firm, tight booty that you always wanted! Do this Booty Slam workout twice a week and you will see results in no time. Grab some heavy dumbbells and get to it. Take a before photo and check your results after a month with this in your workout routine.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Traveling Squat Hops

45 секунды

Lunges with Rotation

45 секунды

Веса: Тяжелый

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 секунды

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 секунды

Веса: Тяжелый

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Lateral Leg Lifts

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Traveling Squat Hops

45 секунды

Lunges with Rotation

45 секунды

Веса: Тяжелый

Dumbbell Right Leg Curl to Press

30 секунды

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 секунды

Веса: Тяжелый

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Lateral Leg Lifts

1 мин 30 сек

Workout Discussion

05 Mar

Gelu S.

gelu scazalt

05 Mar

Gelu S.

bien

05 Mar

Gelu S.

das ist:-)savabien

16 Oct

Hayley J.

I thought this was easy as I was feeling lazy...left me sore for days!! 👍

11 Aug

Noreen M.

Bit boring but good at same time!

01 Jul

Roberta I.

I liked a lot. Awesome workout.

Появляется в

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Booty Bootcamp

23 мин 30 сек, Интенсивный

Booty Builder

30 минуты, Средний

Booty Blaster I

16 мин 41 сек, Начинающий

Brazilian Booty

17 минуты, Средний

Bootyful Tabata

20 мин 40 сек, Интенсивный

Booty Blaster IV

17 мин 23 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body

50 мин 30 сек, Средний

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 мин 24 сек, Начинающий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 мин 17 сек, Интенсивный

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 мин 2 сек, Начинающий

Strength Training | Isometric & Balance

28 мин 53 сек, Начинающий

Shoulders

31 мин 12 сек, Начинающий