Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Добавлено Rebecca Szewczuk
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Seated Cable Row
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 4 раундов
Pull-ups
Pull-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Extensions
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
11 мин 25 сек, Интенсивный
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back
Back
17 мин 50 сек, Средний
back
back
22 мин 10 сек, Средний
Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
34 мин 18 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

cycling

cycling

Интенсивный 44 мин  
RAMP

RAMP

Начинающий 27 мин  
Full Body  
Leg MF Hers

Leg MF Hers

Средний 1 ч 1 м  
Lower Body   Strength Machine, Barbell
Shoulders Fitness Rx

Shoulders Fitness Rx

Средний 40 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Chest

Chest

Средний 20 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine
Stationary Bike

Stationary Bike

Средний 30 мин  
Legs   Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно