Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull Workout

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Nicole Rivera
 		    Добавлено Nicole Rivera
Pull Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения

Набор 4: 2 раундов
Seated Cable Row
12 повторения

Набор 5: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
20 повторения

Связанные тренировки

Pull
Pull
10 мин 45 сек, Средний
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Pull B
Pull B
9 мин 42 сек, Средний
Pull
Pull
8 мин 22 сек, Средний
Pull
Pull
2 минуты, Начинающий
Pull
Pull
4 мин 45 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Hybrid Workout Day 31
Hybrid Workout Day 31
33 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно