Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull B

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Drew Riveral
 		    Добавлено Drew Riveral
Pull B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения

Набор 4: 3 раундов
Chest Supported Row
8 повторения

Набор 5: 5 раундов
Face Pull
15 повторения

Набор 6: 4 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторения

Набор 7: 4 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
8 повторения

Связанные тренировки

Pull
Pull
4 мин 45 сек,
Pull
Pull
45 мин 17 сек, Интенсивный
Back
Back
5 мин 20 сек, Средний
Pull A
Pull A
8 мин 50 сек, Средний
“PULL”
“PULL”
36 мин 15 сек, Интенсивный
Pull PPL 2
Pull PPL 2
6 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Home Touch👑
Home Touch👑
46 минуты, Интенсивный
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Средний 13 мин  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Средний 5 мин  
Lower Body   Box or Step
Pull A

Pull A

Средний 9 мин  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Push A

Push A

Средний 12 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Push B

Push B

Средний 12 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно