Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull Strength

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Jedediah Michaels
 		    Добавлено Jedediah Michaels
Pull Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 4 раундов
Pull-Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Barbell Bicep Curls
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Barbell Shrugs
Веса: Максимальный
Barbell Shrugs
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pull
Pull
10 мин 45 сек, Средний
Pull B
Pull B
9 мин 42 сек, Средний
Pull
Pull
4 мин 45 сек,
Day 3/4 Pull
Day 3/4 Pull
29 мин 32 сек, Интенсивный
Pull
Pull
45 мин 17 сек, Интенсивный
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 мин 47 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно