Средняя тренировка

Pull

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Добавлено Shiva Challa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 повторения

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 повторения

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

6 повторения

Cable Lat Pull Down

8 повторения

Seated Cable Row

8 повторения

Набор 3: 3 раундов

6 повторения

6 повторения

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

3 мин 18 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

6 мин 39 сек, Средний

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 мин 2 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

New Girly Gunz

Средний

10 мин

Shoulders

Dumbbells

Upper

Средний

60 сек

Back

Barbell

Kettle

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbell

Back

Средний

60 сек

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело