Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

back

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Burhan Ahmed
 		    Добавлено Burhan Ahmed
back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Pull-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Pull-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Pull-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
40 секунды
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
40 секунды
Rest
Rest
1 минута
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
40 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
1 мин 40 сек

Набор 4: 1 раунд
Seated Cable Row
40 секунды
Rest
Rest
1 минута
Seated Cable Row
40 секунды
Rest
Rest
1 минута
Seated Cable Row
40 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Pull
Pull
1 ч 7 мин 30 сек,
Back Workout
Back Workout
55 мин 45 сек, Средний
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Back
Back
15 минуты, Интенсивный
Pull 1
Pull 1
39 мин 45 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно