Тренировка участника

Pull

Duration 1 ч 8 м

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Добавлено Nero Vuk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 3: 5 раундов

1 минута

2 минуты

Набор 4: 5 раундов

Cable Lat Pull Down

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 5: 5 раундов

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 45 сек,

35 мин 3 сек, Средний

39 мин 45 сек,

26 мин 2 сек, Средний

19 минуты, Интенсивный

43 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 мин 48 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело