Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Mark Bowden

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull-ups

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Deadlifts

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Band Rows

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

33 мин 43 сек, Интенсивный

2 ч 12 мин, Средний

7 мин 24 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strech

Интенсивный

23 мин

Legs

Bicep

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело