Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell

Ryan Beck
 		    Добавлено Ryan Beck
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Deadlifts
Deadlifts
Повторения до отказа
Chin Ups
Chin Ups
1 минута
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 3 раундов
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Stiff Body Row
1 минута
Ez Bar Bench Pull Overs
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
3 минуты

Связанные тренировки

Back
Back
5 мин 44 сек, Начинающий
Back
Back
9 минуты, Средний
Back
Back
6 мин 12 сек, Интенсивный
WO Back
WO Back
7 мин 24 сек, Средний
Back
Back
2 ч 12 мин, Средний
Back
Back
18 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

Интенсивный 23 мин  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
Charlie's Ultimate Morning Workout

Charlie's Ultimate Morning Workout

Средний 15 мин  
Glutes  
Chest And Abs

Chest And Abs

Интенсивный 26 мин  
Bulk Back

Bulk Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair
Early Morning workout!

Early Morning workout!

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно