Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   56 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Добавлено Glenn Roger Mardal
Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
Bent Over Barbell Row
Bent Over Barbell Row
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 3 раундов
Seated Row
Seated Row
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Meadow Rows (Each Arm)
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 7: 4 раундов
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 8: 3 раундов
Rack Pull
Rack Pull
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
13 минуты, Начинающий
Back Workout
Back Workout
8 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
9 мин 15 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Back Day
Back Day
20 мин 30 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
24 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shouldercore

Shouldercore

Средний 29 мин  
Core   Pull Up Bar
Upper Body Calisthenics Cycle

Upper Body Calisthenics Cycle

Средний 18 мин  
Upper Body   Pull Up Bar
Push Day 2

Push Day 2

Средний 56 мин  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Upper Body Workout 2

Upper Body Workout 2

Средний 1 ч 2 м  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Bench
Sit And Hang Routine

Sit And Hang Routine

Начинающий 4 м 30 с  
Arms   Pull Up Bar
Jump Rope Holistic

Jump Rope Holistic

Интенсивный 31 мин  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно