Средняя тренировка

Upper Body Workout 2

Средний Duration 1 ч 2 м

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Bench

Добавлено Glenn Roger Mardal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Flat Dumbell Bench Press

Flat Dumbell Bench Press

8 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 5: 4 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 6: 4 раундов

8 повторения

8 повторения

1 минута

Набор 7: 4 раундов

Chest Press Machine

Chest Press Machine

10 повторения

1 минута

Набор 8: 4 раундов

10 повторения

1 минута

Набор 9: 4 раундов

Cable Lateral Raise

Cable Lateral Raise

10 повторения

1 минута

Набор 10: 4 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 11: 4 раундов

Dumbbell - SkullCrushers

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 48 сек,

34 мин 11 сек, Интенсивный

56 мин 50 сек,

Upper Body Workout B

Upper Body Workout B

36 минуты, Средний

54 мин 19 сек,

Upper Body Workout

Upper Body Workout

42 мин 32 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 минуты, Средний

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 ч 12 мин 30 сек, Средний

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 мин 56 сек, Средний

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 мин 48 сек, Интенсивный

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 мин 40 сек, Средний

43 мин 57 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope HIIT

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Upper Body Calisthenics Cycle

Средний

18 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Pull Day 2

Средний

1 ч 4 м

Full Body

Rowing Machine, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Upper Body Workout

Средний

1 час

Back

Barbell, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine, Dumbbells

Upper Body 3

57 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Back Workout

Средний

56 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело