Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Rebecca Szewczuk
 		    Добавлено Rebecca Szewczuk
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 4 раундов
Cable Crossovers
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 мин 36 сек, Средний
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 мин 56 сек, Средний
I Am...
I Am...
23 мин 18 сек, Интенсивный
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 мин 42 сек, Средний
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
16 мин 41 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 минуты, Средний
Ripper I
Ripper I
52 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
32 мин 6 сек, Средний
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 мин 22 сек, Интенсивный
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 мин 12 сек, Интенсивный
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 мин 54 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

RAMP

RAMP

Начинающий 27 мин  
Full Body  
Stairmaster

Stairmaster

Средний 20 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Leg MF Hers

Leg MF Hers

Средний 1 ч 1 м  
Lower Body   Strength Machine, Barbell
Chest

Chest

Средний 16 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Shoulders Fitness Rx

Shoulders Fitness Rx

Средний 40 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Stationary Bike

Stationary Bike

Средний 30 мин  
Legs   Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно