Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   1 ч 8 м

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Svaini Mydland
 		    Добавлено Svaini Mydland
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 5 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 5 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 5 раундов
Seated Cable Row
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 5: 5 раундов
T-bar row
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 6: 5 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 7: 6 раундов
Preacher curl
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Набор 8: 5 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
35 мин 3 сек, Средний
Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
21 минуты, Средний
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Back
Back
24 мин 30 сек, Средний
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full
Upper Body Full
28 мин 59 сек, Интенсивный
Lower Body 1
Lower Body 1
50 мин 24 сек, Средний
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 мин 3 сек, Интенсивный
Back
Back
42 мин 43 сек, Начинающий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 мин 40 сек, Интенсивный
All In A Day
All In A Day
15 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно