Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Добавлено Amber Farhat
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Underhand Cable Pulldown
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
24 мин 30 сек, Средний
Back
Back
17 мин 50 сек, Средний
Back
Back
11 мин 25 сек, Интенсивный
Back 7/31/24
Back 7/31/24
29 минуты, Интенсивный
Heavy Back
Heavy Back
18 мин 18 сек, Интенсивный
Back
Back
4 мин 24 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Diastasis recti

Diastasis recti

Начинающий 23 мин  
Lower Body  
Glutes

Glutes

Средний 28 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Barbell
Heavy Leg

Heavy Leg

Средний 35 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Средний 30 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Shoulder 2

Shoulder 2

Средний 21 мин  
Upper Body   Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно