Средняя тренировка

Back

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Andrew Vadersen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

12 повторения

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 повторения

Повторения до отказа

Связанные тренировки

3 мин 39 сек, Средний

22 мин 45 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

2 мин 42 сек, Средний

9 мин 36 сек, Начинающий

20 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 минуты, Интенсивный

32 мин 24 сек, Средний

8 мин 45 сек,

10 мин 30 сек, Средний

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 мин 28 сек, Средний

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Back ☆AS

Интенсивный

22 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

Back

Интенсивный

12 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Back And Arms

Средний

24 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело